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輕松簡(jiǎn)單手臂操

http://www.fjnewsnet.com | 2010年5月27日 09:35  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

NO.2礦泉水妙方

入門(mén)道具一瓶礦泉水

練習(xí)場(chǎng)地Office

基本動(dòng)作1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

2.緩緩?fù)胺畔�，重�?fù)此動(dòng)作15次。

3.每天做45次左右�？梢圆煌瓮瓿�。

道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

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