方法三最童趣的瘦腰法：金雞獨立

金雞獨立穿鞋瘦腰，童趣十足。

動作：單腳站立做穿鞋的動作。

效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。

方法四最隱蔽的瘦腰法：手壓皮包

1.混亂的車廂內(nèi)，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。

step1：將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮。

step2：用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。坐著收腹更明顯