女人都會(huì)夢(mèng)想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無(wú)暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。

一、徐老師一分鐘瘦腰操

“娛樂(lè)百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來(lái)看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。

1.平躺于地板動(dòng)作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

2.此項(xiàng)動(dòng)作的訣竅在於同時(shí)抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

3.然后回復(fù)原來(lái)的平躺姿勢(shì)。

4.再同時(shí)抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

5.然后回復(fù)原來(lái)平躺的姿勢(shì)。

6.可量力而為，每回交互各做20次。

功效：可以增強(qiáng)腰部的力量，也能增加協(xié)調(diào)性。

二、蕭美人的呼拉圈法

1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問(wèn)題的話，我還是不建議你這么做。

2.每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個(gè)月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會(huì)輕盈些喔！試試吧！

3.吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。

4.做做仰臥起坐，一天做50個(gè)便可(如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的運(yùn)動(dòng)；如羽球、游泳、慢跑，對(duì)減小腹的脂肪應(yīng)該會(huì)有效果呦！

三、趙薇氏性感路線的走法

全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫(kù)娃。

對(duì)于自己成為性感女星，她說(shuō)既意外又開心。當(dāng)媒體追問(wèn)其瘦身要訣時(shí)，趙薇坦言--少吃，多推脂，擦雕塑霜。

四、祖兒大法：游泳圈變小蠻腰

為了保持苗條身材，祖兒自出道以來(lái)就已經(jīng)不吃米飯及其他主食，只靠吃菜、水果及喝湯來(lái)保持體力

五、小魔女徐若瑄的飲食之道

忙碌的她實(shí)在無(wú)法每天跑健身房，于是想到用跑步來(lái)代替，每天30分鐘，換來(lái)好氣色，整個(gè)人看來(lái)更有活力。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來(lái)幫助消除，不過(guò)并不喜歡做重復(fù)動(dòng)作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。