面部操

在等人時(shí)，還可以適當(dāng)做一些面部活動(dòng)。首先將嘴張成圓形，然后合攏；閉緊后，試圖使臉部肌肉構(gòu)成一個(gè)微笑姿勢(shì)，再慢慢放松；最后，將臉頰吹成球形，持續(xù)幾秒鐘，再放松。對(duì)女士而言，多做這樣的練習(xí)，會(huì)減少嘴角附近及臉部的皺紋，使皮膚繃緊。

腳底操

有時(shí)在漫長(zhǎng)的等待中，在你的桌子下面放一個(gè)瓶子，用腳踏在瓶子上來(lái)回滾動(dòng)，通過(guò)瓶子對(duì)腳底有力的摩擦，可以放松腳部肌肉并改善血液循環(huán)。

推車操

當(dāng)你在超市推著購(gòu)物小車，排著長(zhǎng)隊(duì)等待結(jié)帳時(shí)，你可以試試這樣做：

第一步：將雙手放在購(gòu)物小車側(cè)面的支架上，雙手用力向外分，然后再向內(nèi)合。

第二步：雙手反復(fù)緊握、放松。

第三步：雙手放在購(gòu)物小車握桿上，一只手上提，一只手下壓。

這種操作可以鍛煉臂力和手力，并增加你的購(gòu)物情趣。