睡前塑身操 熟睡也燃脂
塑身操二
動作：
身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)
雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒
慢慢將身體放平，繼續(xù)動作做20次
效果：
這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
是不是很簡單呢？減肥貴在堅持，每天睡前都做這兩個塑身操，時間久了鏡子里的你一定會越來越苗條！
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