專家方案

身體狀況：此年齡段的女性因新陳代謝較快，身體中的脂肪含量相對(duì)較小。誤區(qū)：這一階段的女孩子往往以為自己還很瘦，就偷懶不做運(yùn)動(dòng)。

真相：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、降低新陳代謝。但這些變化單從身體表面上看是察覺不到的。皮包骨頭的同時(shí)也照樣會(huì)意味著脂肪的堆積，堆積在內(nèi)部器官的周圍和皮膚下面，而不是通常容易看到的臀部和腿上。所以30歲過后，可能就要自食其果了。