黑豆雪蓮

材料：有機(jī)黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量，青木瓜1/2個(gè)。

調(diào)味：帶皮甘蔗半斤(切成段)。

作法：

1、黑豆泡水6小時(shí)，雪蓮、百合、黑棗泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁塊備用。

2、甘蔗洗干凈川燙，泡入水中再清洗干凈，一段甘蔗分別切為4片，放入裝水的鍋中和黑豆一起煮40分。

3、之后入黑棗、雪蓮、百合再煮30分鐘。

4、放入木瓜丁，煮10分即可。

效果：青木瓜可治胃疾助消化，促進(jìn)胸部發(fā)育;黑豆補(bǔ)腎滋陰;雪蓮蛋白質(zhì)豐富;百合潤肺益氣，黑棗、甘蔗用來取代天然糖分，這道湯品放入冰箱可當(dāng)成飲品喝，對(duì)熟齡美女也有效哦.

PS：如覺麻煩，可以代糖或冰糖來取代甘蔗，免去甘蔗部份程序。