檢驗(yàn)清單：

1、你有沒有按照健康標(biāo)準(zhǔn)安排整周的飯菜和零食清單?

2、你有沒有確保自己身邊有多種健康零食隨時(shí)可選?

3、你有沒有允許自己奢侈一下而沒有任何罪惡感?

如果你的問題的答案都是肯定的，祝賀你!你正在學(xué)會(huì)如何做出理智的進(jìn)食決定。每天繼續(xù)運(yùn)用本文列出的這五項(xiàng)意識(shí)進(jìn)食法的建議，直到它們成為你生活中有規(guī)律的健康習(xí)慣。

如果你今天的答案有一個(gè)或更多是否定的，不要放棄!這項(xiàng)計(jì)劃中沒有“失敗”。每天你都有嶄新的機(jī)會(huì)來做出健康的選擇，讓自己感覺很棒!

只要你遵循了五日掉脂法，相信你的導(dǎo)致你發(fā)胖的舊習(xí)慣就能徹底的消除，一起加油吧!