4.強(qiáng)化下巴到頸部的曲線操。

4.1坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。

4.2背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。

4.3然后嘴巴慢慢張開(kāi)“啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

4.4最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續(xù)輕松坐姿，重復(fù)程序約6次左右，如此有促進(jìn)血液循環(huán)的良效。

5.以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合。

5.1學(xué)習(xí)小芹示范的樣子輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。

5.2張開(kāi)嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動(dòng)約10秒鐘，如此重復(fù)6到8次左右。