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七種不健康的飲食習(xí)慣讓你發(fā)胖

http://www.fjnewsnet.com | 2010年4月29日 16:54  | 精彩專題 | 收藏

5.吃東西嚼得太少

大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹脹和胃痛，“當(dāng)你未經(jīng)充分咀嚼而吞下一大塊食物時，這些食物就很難被充分分解�！卑钅菡f。因為，食物經(jīng)過充分咀嚼過后與唾液中的消化酶接觸的面積就會增加。那么，怎樣才算得上是充分咀嚼呢？一般來說，嚼上25次使食物呈現(xiàn)糊狀最好。

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