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瘦腿絕招——老中醫(yī)秘方半個(gè)月搞定

http://www.fjnewsnet.com | 2010年1月01日 13:18  | 精彩專題 | 收藏

注意事項(xiàng):

1、是要兩條腿同時(shí)敲,還是先敲一條腿,再敲另一條腿,都隨便你

2、并不要求很正確的穴位

重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位,有的人對(duì)針灸穴位比較了解,力求到位,那很好,但對(duì)一些對(duì)針灸穴位不太了解的人就無(wú)需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正確與否,也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路,這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎,就能刺激膽汁的分泌。

3、力道不用太大:敲膽經(jīng)不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青來(lái)。

4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。

5、晚上23點(diǎn)之后不要敲,23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。

6、肝火過(guò)旺的人不適合這個(gè)方法。

7、有的女性本來(lái)血就很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙,肝熱下降了,月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平,月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。

配合飲食:

1、要放棄所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。

2、少吃高油高鹽調(diào)料足的菜,尤其是葷菜,多吃健康的蔬菜,還有全麥面包,燕麥片這些東西,每餐八分飽的飲食就行了,不要吃撐。

3、按照早餐吃豐富,午餐營(yíng)養(yǎng)、晚餐清淡的規(guī)律來(lái)飲食,F(xiàn)代人,特別是上班族,運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足,每天都處于熱量過(guò)剩的狀態(tài),而且久坐不動(dòng),下身自然越來(lái)越肥。晚餐可以適量少吃,喝點(diǎn)燕麥粥或者雜糧粥,吃點(diǎn)水果就足夠了。

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[責(zé)任編輯:夏天的雪場(chǎng) ]
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