7、飯前吃些水果，能幫你很好地抑制饑餓。

A、正確B、錯(cuò)誤C、不一定

答案A

在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。餐前水果不宜選擇酸性強(qiáng)、澀味濃的水果。

8、人體晚上燃燒的卡路里熱量要少于白天，晚上吃東西，最容易使體重增加。

A、正確B、錯(cuò)誤C、不一定

答案C

對某些減肥者來說，晚飯不吃，也許更危險(xiǎn)。這是因?yàn)橐归g肚子咕嚕咕嚕響的時(shí)候你很可能會(huì)忍不住打開冰箱門，而且吃下的熱量因?yàn)闆]時(shí)間消耗統(tǒng)統(tǒng)會(huì)囤積在身體內(nèi)。

9、想要減肥，就要盡量少吃，比如像林青霞那樣，每餐吃半份就好。

A、正確B、錯(cuò)誤C、不一定

答案B

如果人所進(jìn)食的量少于其身體所需的量，那么新陳代謝也隨之減慢速度。一旦飲食重新恢復(fù)正常，人的體重就會(huì)更快地上升，因?yàn)槿梭w已經(jīng)學(xué)會(huì)動(dòng)用少些能量也照樣能過。