改善水腫日常保健注意事項(xiàng)：

改善水腫１．

長(zhǎng)時(shí)間站立工作者，要穿上預(yù)防型的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進(jìn)血液回流的順暢。

改善水腫２．

長(zhǎng)時(shí)間坐辦公桌者，下肢不要老是固定在一個(gè)位置，甚至雙腿交叉翹起二郎腿。應(yīng)注意經(jīng)常變換體位，不時(shí)地活動(dòng)下肢，一段時(shí)間應(yīng)起身適當(dāng)活動(dòng)一下身體，活絡(luò)血脈，還可以自己用雙手從下往上進(jìn)行按摩，以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。

改善水腫３．

晚上入睡前，用熱水泡腳，不僅能加速下肢的血液回流、還可消除腿部肌肉疲勞。此外睡覺時(shí)，在下肢下面墊些東西，使小腿適當(dāng)抬高，對(duì)預(yù)防水腫也有一定幫助。

改善水腫４．

飲食宜清淡，不可吃得太咸，或含鈉過多的食物（如腌制、鹵制、熏制及罐頭食品），也不宜吃太多甜食和淀粉（胰島素會(huì)升高）；應(yīng)多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因?yàn)殁c和胰島素會(huì)將水份滯留在體內(nèi)，而鉀在體內(nèi)的作用是排出水份。