■辛迪·克勞馥：身高1.77米，體重56公斤，三圍尺寸86、58、84厘米。

辛迪說：“我既不喝酒，也不抽煙，更將巧克力拒之門外。日常飲食不外乎水果、蔬菜和魚這幾樣，但堅(jiān)持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物�！彼�認(rèn)為早餐決不能不吃。她覺得節(jié)食健美并不是一件苦差事。因?yàn)椤斑@己構(gòu)成了我生活的一部分”。

點(diǎn)評(píng)：節(jié)食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量，以便科學(xué)地控制調(diào)節(jié)飲食。

■艾琳·麥克弗森：身高1.83米，體重58公斤，三圍尺寸90、59、90厘米。

這位澳大利亞姑娘認(rèn)為鍛煉比節(jié)食更重要，因?yàn)殄憻捘芟�耗大量熱能。飲食上較少顧忌，但并不放縱食欲，“我有時(shí)喝啤酒，吃巧克力，不過總能適可而止”。她早餐是白開水加新鮮水果，午餐吃魚，晚飯吃點(diǎn)奶酪。

點(diǎn)評(píng)：?jiǎn)渭兛抗?jié)食減肥只能一時(shí)奏效。合理的減肥方法是科學(xué)控制飲食和鍛煉相結(jié)合。

■保麗娜·波利茲科娃：身高1.79厘米，體重59公廳;三圍尺寸9O、58、90厘米。

保麗娜說：“我決不讓自己的一生糾纏在整日計(jì)較熱量的多少上，我什么都吃，不管其熱量和膽固醇是高是低。不過我的飲食很有規(guī)律性，除了吃飯，什么零食都不吃�！�

點(diǎn)評(píng)：保麗娜的觀點(diǎn)很符合東方生活習(xí)慣，一切順其自然。人體是一個(gè)自我調(diào)節(jié)、自我平衡的系統(tǒng)，人為地過度限制吃什么，強(qiáng)調(diào)吃什么，效果往往適得其反。

■尼基·泰勒：身高1.81米，體重56公廳，三圍尺寸90、60、90厘米。

尼基在談到節(jié)食減肥時(shí)說：“我總是不斷地試驗(yàn)，以期找出適合我的方法�！蹦壳八�只是盡量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麥片和烤面包片、水果及多種維生素汁。星期天回家時(shí)，她才享受一頓美國(guó)菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火雞肉色拉。

點(diǎn)評(píng)：節(jié)食健美要從自身?xiàng)l件出發(fā)，因?yàn)槊總�(gè)的情況不一樣，沒有必要遵循一致的法則。