注意事項:
1.每天飲水一斤!禁止邊吃飯邊喝水,可以飯前或飯后喝水。顧客口渴現(xiàn)象嚴重的,請不要大口喝水,慢慢喝、小口喝,另含金嗓子喉寶小碎塊。
2.菜不要放糖、淀粉、高湯,不用豬油炒菜,要清淡、少油少鹽。鹽分太多容易促進淀粉吸收,不利減肥。3.晚上盡量不要吃雞蛋,年齡在50歲以上建議吃。年輕的顧客如有強烈的饑餓感,每次做三組深呼吸。
4.每天六點前必須要補鈣片(無糖型),避免減的太快有不適現(xiàn)象。早上空腹吃鈣片可能有惡心現(xiàn)象,請在中飯以后服用。5.對于心臟不健康、低血糖、癲癇、各種癌癥、手術(shù)后半年的、有孕在身的、身體不健康的顧客謝絕參與!
6.顧客如果便秘,盡量多吃涼拌菜(苦瓜、海帶)或炒韭菜、芹菜等。便秘的顧客可以在早、晚順、逆時針揉肚臍各50圈,也可適當(dāng)增加跳繩運動。便秘嚴重的顧客可以服用腸清茶,否則不利用打碎的脂肪排泄,影響減肥效果。
7.建議年輕的顧客減到理想體重,這樣體內(nèi)沒有過多的脂肪堆積,才會打到不會反彈的效果,年齡偏大的顧客最好減到接近標準體重。
8.請顧客仔細閱讀以上事項,嚴格按照要求飲食,避免走彎路,浪費減肥時間。否則耽誤減肥進度,影響情緒。
|
郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號