因?yàn)樽约河械臅r(shí)候控制力不強(qiáng)所以我決定以后要把每天的經(jīng)歷寫下來激勵(lì)自己當(dāng)時(shí)開始減肥的時(shí)候目標(biāo)傲骨2個(gè)月到100斤，一定要努力!

附上我減肥的食譜一份，給想減肥的朋友。早餐：一瓶綠健酸牛奶(玻璃瓶)+一個(gè)白水雞蛋(或一根黃瓜)一紙杯無糖豆?jié){+一個(gè)白水雞蛋(或一根黃瓜)

中餐：菜四兩(一小碗)葷素搭配+主食(發(fā)面食品：饅頭、花卷、燒餅)不限韭菜炒蝦(干魚)、芹菜炒木耳、青椒炒木耳、涼拌菜花、紫甘蘭、木耳菜、生菜、冬瓜、荀瓜、萵苣、洋蔥、茼蒿、苦菊、苦瓜、豆角、油菜、魚、蝦、海鮮等要適量;雞、鴨、兔子肉(每次三塊)

禁食：豬、羊、牛肉、飲料、雪糕、瓜子、花生、水果、酒、方便面、米類、粥、湯、豆腐、綠、黃豆芽、菠菜、茄子、粉條、蘑菇、土豆、南瓜、高糖及油炸食品。

晚餐：晚上六點(diǎn)之前食用(四選一)

一根黃瓜+一個(gè)白水雞蛋一個(gè)番茄+一個(gè)白水雞蛋

二兩柚子+一個(gè)白水雞蛋二兩草莓+一個(gè)白水雞蛋