鄭重提示：

1、現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細看，因為這些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎，其次才考慮是否能有效減肥。

2、苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。

DIY：苦瓜減肥的幾種吃法：

1.果汁法

苦瓜一條,蘋果,紅蘿卜,黃瓜都可以，按著自己喜歡的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是紅蘿卜和蘋果，因為這兩種水果比較甜會沖淡苦瓜的味道。如果榨出來味道還是有點苦,可以加多蘋果或蘿卜的份量,或者加兩勺蜂蜜進去。

2.茶飲法

用鮮苦瓜一個，截斷去瓤，納入茶葉，再接合，懸掛通風處陰干，每次5-10克，水煎或泡開水代茶飲。不但能夠防止過多脂肪的攝入，還可以清熱解毒，防止中暑。