生活中有許多容易被人忽視的行為，他們卻是催人們長(zhǎng)肉“肥胖殺手”。今天為大家總結(jié)了8個(gè)很容易被你忽視的肥胖因素，快來(lái)看看你是否犯了同樣的錯(cuò)誤呢？

1.心情不好

人的“七情”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是人體對(duì)于客觀事物的一種反映，通常情況下不能致病。但長(zhǎng)期外界環(huán)境刺激，會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能紊亂、失衡，使體重增加。

怒則傷肝，中醫(yī)所講，傷肝之后導(dǎo)致肝氣瘀阻和氣血瘀阻，使人體體內(nèi)代謝處于一種停滯狀態(tài)，而產(chǎn)生肥胖。肝氣犯胃，生氣的人能吃，攝入食物量明顯增加，體內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成份便以脂肪的形式儲(chǔ)存。傷及肺臟，肺是水道，如果肺臟受到傷害，便會(huì)代謝失衡。如果傷及到肺，可能引起便秘。便秘使人體代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成份再次吸收，毒素吸收，從而產(chǎn)生肥胖。思則傷脾，脾是主運(yùn)化的。人體運(yùn)化機(jī)能減弱，也是導(dǎo)致發(fā)胖的主要因素。

所以在日常生活當(dāng)中，要盡量保持舒暢愉躍的心情，不但可以起到防治和減肥的作用，而且對(duì)于整個(gè)身心健康有著非常重要的影響。

2.睡眠不足

“睡眠不足6小時(shí)，發(fā)胖人數(shù)明顯較多，要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時(shí)，少年兒童10小時(shí)，這樣身體才能達(dá)到科學(xué)的平衡狀態(tài)”，吉林省康達(dá)醫(yī)院減肥科主任于樹(shù)忠介紹說(shuō)。

睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行自身代謝調(diào)節(jié)、恢復(fù)平衡，使各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到健康和科學(xué)的代謝狀態(tài)的。

3.咸食吃多

身體攝入鈉鹽過(guò)多，會(huì)引起鈉水注流，導(dǎo)致中醫(yī)所講的蠶化脂，即轉(zhuǎn)化成脂肪。這種情況也容易引起心臟病和腎病。

世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定，鹽的攝入量每日不要超過(guò)6克，相關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的報(bào)告顯示，中國(guó)人屬于暴飲暴食型，基本上每日超過(guò)12克以上。這個(gè)現(xiàn)象很嚴(yán)重，需要引起居民的高度重視。