新婚女性調(diào)節(jié)情緒之3.不要對(duì)自己的新婚期抱有太多的期望值

人們每做一件事情，都具有明確的目的性，并會(huì)通過自己的努力，來達(dá)到這一目的。結(jié)婚后，我們?cè)诖_定目標(biāo)、對(duì)預(yù)期結(jié)果進(jìn)行設(shè)想時(shí)，要注意不要把期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進(jìn)去，要留有一定余地。這樣確定目標(biāo)，經(jīng)過努力我們就能夠?qū)崿F(xiàn)，并有可能超越。

同時(shí)，對(duì)事情的結(jié)果，我們從心理上也就比較容易接受，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生滿意的情緒。如果我們把新婚期間的目標(biāo)定得過高，等待我們的往往是失望，這實(shí)際上是自己與自己過不去。

新婚女性調(diào)節(jié)情緒之4.要自覺地用樂觀情緒沖淡消極情緒

結(jié)婚后，當(dāng)我們憂郁煩悶的時(shí)候，就要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，盡可能多地想一些高興的事，自覺地用樂觀情緒來沖淡消極情緒，直至取代消極情緒。

因?yàn)橄麡O情緒在大腦皮層中處于興奮中心時(shí)，樂觀情緒處于被抑制狀態(tài)。這時(shí)，人們應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，有意識(shí)地做一些自己感興趣的事情，把樂觀情緒發(fā)動(dòng)起來，逐漸地使它沖淡那些消極情緒。這樣，我們新婚期間情緒就會(huì)好一點(diǎn)。