從醫(yī)學(xué)角度講，是有一定道理的。太胖的人，容易導(dǎo)致胰島素抵抗，誘發(fā)糖尿病。一旦得了糖尿病，減肥就將成為糖尿病患者的“必修課”，并且到了“非減不可”的地步。

倘若不解決肥胖問題，隨著疾病的侵襲，心臟就會(huì)像廢舊機(jī)器上的馬達(dá)一樣，隨時(shí)都有“停止運(yùn)轉(zhuǎn)”的可能，病友的壽命自然也就縮短了。

對于那些“人還沒進(jìn)門，肚子先打招呼”的“將軍肚”朋友，無論您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那么，有什么好的方法來幫助您消除這招人煩的“將軍肚”呢?筆者根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和切身體會(huì)，摸索出一套行之有效的方法，現(xiàn)介紹如下：

1慢跑運(yùn)動(dòng)：跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪�！皩④姸恰钡娜松眢w肥胖，應(yīng)以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅(jiān)持一段時(shí)間后，再加大運(yùn)動(dòng)量。

2引體向上：在體育場內(nèi)活動(dòng)，可利用單杠做引體向上運(yùn)動(dòng)(視身體狀況選擇此項(xiàng)運(yùn)動(dòng))。如果在戶外找不到單杠，回家后，以自家門框沿做單杠練習(xí)。引體向上既練手勁，也練腹肌。

3床上運(yùn)動(dòng)：可在睡覺前和起床后進(jìn)行。先做屈腿運(yùn)動(dòng)，平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然后伸直;再換左腿，輪換伸屈。