6、呼吸

深深地呼吸!在每天的早晨，下午三點左右，晚上睡覺前神志還清楚時，花10秒的時間，用腹部做深呼吸。閉上你的眼睛，將空氣深深的吸入你的胃，再由鼻子把氣全部放出來。

7、不要挨餓

我們的身體是很聰明的，如果它沒得到足夠的食物，它就會對我們的新陳代謝下達指示，告訴我們的身體進入儲存的模式，因此造成就算少吃也不會瘦的結(jié)果。另外就是絕對不要不吃早餐，根據(jù)統(tǒng)計不吃早餐的的人，有4倍以上的人體重可能是過重的。

8、不是只要多做運動就可以的

即使你運動，倘若你暴飲暴食，體重也是不可能減輕的。均衡的飲食和運動，才能為我們帶來活力與精神。