四：腹式呼吸瘦腹法

適合范例：腹部脂肪充盈型

具體規(guī)則：很多OL身體重量正常，然而腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習(xí)性有很大因由。于是對于腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。

吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮收縮。別小看了這個呼吸措施，它能有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的分泌，順暢氣流。日常普通走路和站立時都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不單小腹會趨于平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。