對(duì)于成熟的女性來(lái)說(shuō)，與其說(shuō)減肥，不如說(shuō)體重管理。所謂管理，是指不把減肥當(dāng)成一種極端的目標(biāo)，而是讓體重處于可控的范圍，自己對(duì)自己的體重要負(fù)責(zé)。在控制體重的過(guò)程中過(guò)正常的生活，不因?yàn)闇p肥而打亂自己正常的生活秩序、犧牲生活質(zhì)量。

要知道，凡事都有一個(gè)限度，可以給自己設(shè)定一個(gè)控制線(xiàn)，高到一定程度就必須采取措施，但也不必每天緊張，只要體重處在可控范圍之內(nèi)，就可以過(guò)很自由的生活，這里的前提是要有好的習(xí)慣。

不知道人們注意到?jīng)]有，在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，減肥問(wèn)題往往會(huì)成為一個(gè)奇怪的怪圈。

各種食物的生產(chǎn)者都不遺余力地誘惑我們多吃東西。加工食品的廣告創(chuàng)意百出，各種飲食機(jī)構(gòu)在開(kāi)發(fā)味覺(jué)方面也挖空心思。所謂“好吃你就多吃點(diǎn)”，食物做得越來(lái)越好吃。

美食固然是一種享受，吃完這些食物的后果卻需要我們自己來(lái)承擔(dān)。多吃的食物變成贅肉長(zhǎng)到身上，我們就會(huì)為贅肉而煩惱，然后就會(huì)考慮花錢(qián)健身，健身很難堅(jiān)持，可是看到自己天天變胖實(shí)在煩惱，可能就會(huì)去買(mǎi)減肥藥，效果或許會(huì)有，但停藥后很快又反彈回去，這時(shí)候可能又會(huì)花錢(qián)去醫(yī)院針灸、吸脂……過(guò)不久體重又反彈，然后再考慮用什么新方法減肥……

一旦惡性循環(huán)開(kāi)始，你便會(huì)不斷地長(zhǎng)胖、不斷地?zé)�惱、不斷地花錢(qián)、不斷地消耗資源，到最后，也不見(jiàn)得能得到自己想要的健康苗條狀態(tài)。