“控制飲食是非常重要的，我平時會多喝一點酸奶，我感覺女孩子多吃一點奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對身體非常好。最重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”

毛阿敏：產(chǎn)后紅豆牛奶減肥

毛阿敏當年產(chǎn)子后，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，否則會影響到哺育，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此營養(yǎng)專家為毛阿敏制定了營養(yǎng)食譜，既可以控制體重，又不影響營養(yǎng)的吸收：蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內(nèi)臟不碰。

張曼玉：一天3杯純牛奶

在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因為這對人體有百害而無一利�？梢陨俪�，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

伊麗莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。

維爾什：低脂或無脂牛奶

坦言保持身材的秘密其實在冰箱里，每天700克的低脂或無脂牛奶的減肥餐幫助她減掉體重，保持苗條。