如果是女性朋友，腹部大而凸出，不但不好看，也會有便秘的煩惱。養(yǎng)生專家莊壽美推薦腹部纏帶法，主要將下垂的內(nèi)臟提回原位，再搭配小腹操及飲食調(diào)配，約3周后就可改善哦!

腹帶綁法

莊壽美表示，要先到布店，做2條長約1000公分、寬約15公分的無伸縮性白色棉質(zhì)布腹帶，每天做更換，1條拿去洗，1條拿來使用。

如果腹部大的人，可用2條接成1條成腹帶。使用棉織布腹帶的原因是，吸汗及沒有伸縮性，不會壓迫內(nèi)臟，較舒服，及易綁緊。預(yù)備姿勢