肩膀腹部瑜伽操 減去多余脂肪又消除疲勞
Step1身體平躺，雙手手掌貼地放在身旁，膝蓋彎曲，腳掌貼地。
Step2從臀部、腰部、胸部逐漸抬起成為橋狀，以肩膀支撐而非頸部。
Step3十指交扣置于身體下方，維持5個呼吸后，回復(fù)STEP1，共重覆做2次。
側(cè)橋式可修飾腰部曲線，避免出現(xiàn)“游泳圈”。
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