3.甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可樂(lè)如果有人告訴你喝酒能減肥，你千萬(wàn)別信。許多人認(rèn)為酒精不會(huì)變成卡路里，但事實(shí)上1公克的酒精可產(chǎn)生7卡路里的熱量。

一大碗啤酒約260卡路里，相當(dāng)于一大碗的飯。一瓶清酒(約160公克)是160卡路里，與一碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則不論其它東西吃得再少，卡路里一定會(huì)超過(guò)的。

那么，可樂(lè)和果汁總可以吃吧?有很多人認(rèn)為液體的可樂(lè)或果汁都與水相同，其實(shí)不然，普通一瓶200cc裝的可樂(lè)或果汁約80卡路里，只要口渴一時(shí)喝下去就全部吸收了。

4.能夠減肥的橘子在一般人看來(lái)，有獨(dú)特酸味的苷橘類(lèi)，所含的卡路里較低，但一個(gè)大葡萄柚或2個(gè)橘子也有80卡路里，與葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起來(lái)，卡路里較低，但也不可吃過(guò)多，畢竟這也是一天總卡路里的一部分。

如果光吃水果，雖可大量地吸收了礦物質(zhì)和維生素，但是會(huì)引起蛋白質(zhì)不足的現(xiàn)象;不喜歡吃蔬菜而改為水果，這也是不好的。