◎減肥的方法

1。成功關(guān)鍵就是吃瘦的、不加化學(xué)成份的紅肉、家禽肉和魚(yú)肉。

2�？梢猿３�攝取魚(yú)肉類(lèi)。豆?jié){、豆腐，可小量的食用。工作愈具有壓力，或是需要耗費(fèi)大量體力，那就該多吃高品質(zhì)的肉類(lèi)，但是要注意攝取的份量。

3。O型人的胃酸含量很高，能夠有效的消化且代謝肉類(lèi)，但必須攝取蔬菜水果，以平衡肉類(lèi)，避免體內(nèi)呈過(guò)度的酸性。

4。很多優(yōu)良的水果都很適合O型人。如果你用一份水果代替一塊面包，較易達(dá)成減重的目標(biāo)。

5。你只能飲用汽泡礦泉水、蘇打水、和茶等低咖啡因、無(wú)糖飲料。

營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō)？

存疑

有關(guān)麩質(zhì)的血凝素論點(diǎn)是沒(méi)有學(xué)理的根據(jù)，當(dāng)然，血凝素也不會(huì)“控制”你的新陳代謝。

存疑

甲狀腺功能不足有可能是碘缺乏、免疫功能不足或遺傳有關(guān)，“O型人的甲狀腺素都偏低”，這種說(shuō)法太過(guò)牽強(qiáng)。