為什么內(nèi)?她為什么能保持這么好的身材內(nèi)?

老媽口述,我筆錄：人貼墻站直,從上,頭,肩膀,到下包括PG,腳跟都要貼住墻,然后吸氣,把PG夾緊,(提肛--這個(gè)我不是很懂,但是老媽說(shuō)對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)很有幫助)吸腹,感覺(jué)腹凹進(jìn)去,堅(jiān)持5-7秒.然后呼氣。再來(lái),連續(xù)做五次。

每天早上和晚上做兩次,當(dāng)然如果你中午有時(shí)間也可以在辦公室里做一次。

第二個(gè)成功例子：

我自從出了國(guó)后，亂吃東西越來(lái)越胖，尤其是腹部，原來(lái)的褲子穿的都很繃了。電話(huà)求助老媽,得到這個(gè)辦法，試了兩個(gè)星期。用皮尺一量，小了3厘米。是不是夠簡(jiǎn)單啊?大家一起堅(jiān)持做啊!

同時(shí)我用精油按摩肚子，效果超贊哦，現(xiàn)在我的腰只有一尺九了!體重90斤了!