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網(wǎng)友教你四周見(jiàn)效 快速健康減肥法

http://www.fjnewsnet.com | 2010年6月21日 12:48  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

具體方法如下：

一、半身屈體：平躺與地面，雙腿圾天，和身體呈直角，膝蓋可微微彎曲，雙臂上舉朝向天花板。依靠腹部力量，肩部向上彎曲，盡量用手指尖觸碰足尖。

動(dòng)作要領(lǐng)是身體要盡量抬高，讓腹部釋放最多的力量，堅(jiān)持一秒鐘后還原到開(kāi)始姿勢(shì)，休息10秒鐘進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

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