秘訣3：瘦人將自己擺在第一位。注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師安妮?弗萊切表示，瘦人總把自己飲食是否正確、是否經(jīng)常鍛煉以及是否能及時(shí)減壓擺在生活首位。

秘訣4：瘦人的父母也瘦。美國(guó)科羅拉多大學(xué)健康科學(xué)中心詹姆士·歐·希爾博士表示，身材苗條的遺傳因素占30%，其余為環(huán)境因素。往往他們也會(huì)受父母影響，自小愛運(yùn)動(dòng)，吃健康食物。

秘訣5：瘦人從不飽一頓饑一頓。一項(xiàng)1.5萬(wàn)人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體重增加的頭號(hào)行為就是飽一頓饑一頓，而瘦人不會(huì)不會(huì)這樣。另外，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐更不容易發(fā)胖。