7、要動不要懶

不要懶于鍛煉，應(yīng)當經(jīng)常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鐘，美腿效果一定看得見。

8、要泡不要草

入浴不要草草了事，應(yīng)該進行溫水泡浴，熱水浸泡半身浴不但能松弛神經(jīng)，更可加速血液循環(huán)，達到消脂的效果。泡浴時水溫約在42℃至45℃，溫水浸至胸部，坐入水中3分鐘。重復(fù)這個過程4至5次，便可大量排汗，令下半身的熱量消耗掉，使腿部的肌肉更結(jié)實。

提示：對于坐辦公室的女性們，一定要常起來走動才不會導(dǎo)致脂肪堆積在腿部。