羨慕明星們的瘦腰嗎?相信沒有多少女性會說不，擁有美麗的腰線穿起衣服都會變得更自信。腰身漂不漂亮其實與體型的美丑有非常大的關(guān)系，要想使腰部勻稱纖瘦嗎?那么下面這個腰部健美操你就不可以不做了!切記要每天堅持著做哦!

步驟一：首先要站在地上，然后把兩手放在腰兩邊，兩腿分開，先從左往右進行扭轉(zhuǎn)腰部，使整個身體開始轉(zhuǎn)動，再從右向左開始扭轉(zhuǎn)腰部，使身體轉(zhuǎn)動，左右兩面各20次。

步驟二：站在地上，然后分開兩腿，把腰部向前彎曲，先用自己的右手摸著左腳，再用左手摸右腳，此動作各摸10次。(千萬不要偷懶次數(shù)可別少了哦!)

步驟三：站立在地上，把背部靠近墻身，兩手自肩上扶助墻，身體盡量向后彎曲，頭向后仰望，一直彎到不能再彎為止(如果這個動作因人的適應(yīng)力來判斷，如果身體無法完成到位千萬別逞強否則很容易傷到)，此動作重復(fù)連續(xù)5次。