求瘦族：當(dāng)減肥成為一項(xiàng)工作，脂肪卻不減反增

金艷是職業(yè)模特，從19歲第一次登上T臺(tái)開(kāi)始，她就認(rèn)定這是自己最愛(ài)的工作。做了媽媽后，女兒的降生雖然讓她體會(huì)到人生最大的快樂(lè)，可也給她帶來(lái)了煩惱。

產(chǎn)后為了重返T臺(tái)繼續(xù)她熱愛(ài)的模特工作，她嘗試過(guò)各種減肥方式，跑步、器械鍛煉、瑜珈、節(jié)食……但始終沒(méi)有找到一種適合自己的減肥方式，體重總是忽胖忽瘦、反反復(fù)復(fù)，心情也由此變得起伏不定，動(dòng)不動(dòng)就心生沮喪，或者大發(fā)脾氣。

專家診斷：

美國(guó)猶他州大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)系副教授尚·塔波特最近發(fā)表《輕松擺脫壓力》一書，他指出，減肥本身所帶來(lái)的壓力，也會(huì)讓人發(fā)胖。因?yàn)闇p肥時(shí)，多吃一口飯或沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，常常讓肥胖人士倍感壓力，壓力升高，腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下.

一方面使得食欲不斷提高，尤其是對(duì)碳水化合物的需求提高，另一方面促使新陳代謝趨緩，導(dǎo)致肥胖。他引用耶魯大學(xué)一項(xiàng)研究結(jié)果說(shuō).

有一半的女性都有高程度的飲食節(jié)制認(rèn)知，而這些高度飲食節(jié)制的女性，其腎上腺皮質(zhì)醇濃度，較低度飲食節(jié)制的女性高出許多，即使運(yùn)動(dòng)再多也不能改善。

泡澡族：在浴缸中除去了疲乏，也帶來(lái)了食欲

付麗從網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)一種她喜歡的減壓方式：泡熱水澡，試了兩次，真的很爽，白天的壓力和疲憊好象隨裊裊熱氣蒸發(fā)了一樣，人也變得清爽了。

于是付麗每天回家的第一件事就是鉆進(jìn)衛(wèi)生間，放一缸熱水盡情獨(dú)享輕松、愉快、無(wú)拘無(wú)束的感覺(jué)。婆婆很高興付麗的舉止，因?yàn)檫@樣一來(lái)自己做的一桌飯菜就可以被吃個(gè)精光。這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間后，付麗開(kāi)始警醒：每次泡了熱水澡，自己的食欲都大增，吃什么都香，這樣下去，怎么了得?

專家診斷：

德國(guó)心理學(xué)家讓·多瓦的一項(xiàng)研究表明，洗熱水澡，的確有助于人們對(duì)壓力的紓解，但同時(shí)也能促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致饑餓和嗜睡，而這兩種結(jié)果對(duì)女性減肥都是不利的。

因此泡熱水澡的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，泡過(guò)熱水澡之后，不妨光做一些輕松的家務(wù)或柔軟體操之類的活動(dòng)，等身體恢復(fù)常態(tài)后再進(jìn)食。