3、把平時(shí)常坐的皮質(zhì)軟椅換成硬木椅吧

硬一點(diǎn)的椅子會(huì)給予臀部相應(yīng)的反作用力，間接促進(jìn)肌肉緊實(shí)。

4、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

通過(guò)下身快速擺動(dòng)動(dòng)作、對(duì)于擺臀的幅度和頻率嚴(yán)格要求，能使臀部得到充分的運(yùn)動(dòng)，因此電臀小馬達(dá)的誕生絕非難事！

5、多吃些含豐富蛋白質(zhì)和維生素C的食物

前者有助于豐臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對(duì)臀部曲線(xiàn)有好處。

女人提臀，用不著去做這樣那樣的運(yùn)動(dòng)，或者吃這種吃那種，只要平時(shí)注意一些小細(xì)節(jié)，每天做一點(diǎn)，天天提一點(diǎn)，臀部自然也就起來(lái)了。