原理：分解并燃燒脂肪

操作要點：

1、去角質層將頑固的污垢和死亡的細胞去掉，促進新細胞的再生，增進皮膚吸收有效成分的能力。

2、熱身膠按摩熱身膠是一種略帶粘性的物質，借助按摩手法滲透到皮下，使皮下脂肪分解成小塊脂肪并將其中的一部分燃燒，同時還能刺激血液的循環(huán)。操作時，使用打圈、擰捏、叩擊等手法，持續(xù)15～20分鐘。

3、精油按摩用相應的減肥精油繼續(xù)按摩，主要將還沒有被分解燃燒的脂肪再繼續(xù)分解燃燒。

4、敷膜將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀，敷在需減肥部位，用保鮮膜包裹，防止有效成分被蒸發(fā)，使之盡可能多地被皮下脂肪吸收，并用毛巾覆蓋20分鐘。

5、淋巴排毒按摩將膜清洗干凈，用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分鐘，此時的手法要相對輕柔些。

梁靜茹瘦身秘訣二：游泳

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梁靜茹一個星期游泳3次，每次半小時。也就是說要保持一定的運動強度。同樣是游泳，我們的一個網友有話要說：

需要減肥的時候，首選游泳；和朋友聚會，相約泳池，有一段時間我在報社工作，頭兒是一位四十開外的女社長，這家伙每天中午只要不開會不應酬都會在旁邊的游泳館游上一小時。每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候，她都口吐真言——“這就是在水里泡的啊”于是我們幾個丫頭在她的率領下魚貫而游，又能減肥又能潤膚，哪兒找這么好的高招兒啊。

最希望和母親分享喜悅

梁靜茹坦承自己很愛吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當了歌手后，開始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤，當時她較沒有節(jié)制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。

塑身后，腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來，母親對她的身材要求蠻嚴格的，當歌手前，母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃，當歌手后，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。

編后：梁靜茹的塑身方法真是簡單，就是運動+按摩+節(jié)制飲食，如果這三點你都做的很好，那你沒可能不瘦呀！