為什么有些人害羞，有些人不害羞？其中一個(gè)解釋是天性。研究證明，大概有10%的幼兒“生來(lái)害羞”。從一生下來(lái)，這些兒童在與不熟悉的人或環(huán)境接觸時(shí)，顯得不同尋常的謹(jǐn)慎和緘默。關(guān)于天性的問(wèn)題，有一個(gè)更為復(fù)雜的解釋。在兒童時(shí)期，一些人被嘲諷，并且由于一時(shí)失誤，成為大家取笑的對(duì)象。另外一些人生長(zhǎng)在這樣的家庭，這些家庭認(rèn)為“被愛(ài)戴”是在競(jìng)爭(zhēng)中由于外表美或在活動(dòng)中取得了成功帶來(lái)的結(jié)果。第三個(gè)解釋集中在文化上。

害羞在亞洲國(guó)家和地區(qū)中比例最高，這是對(duì)9個(gè)國(guó)家和地區(qū)研究的結(jié)果。最顯著的有日本和臺(tái)灣，最低在以色列。這些不同，一部分原因是由于文化所強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容不同所造成的。在這些亞洲國(guó)家里，由于社會(huì)活動(dòng)中的失敗而屈從于權(quán)威，被認(rèn)為是一種恥辱；而在以色列，理由于冒險(xiǎn)而被表面上責(zé)備一番，會(huì)被認(rèn)為是一種鼓勵(lì)。第四個(gè)原因或許來(lái)自美國(guó)最近出現(xiàn)的關(guān)于害羞普遍性的報(bào)告：年輕人都被電子產(chǎn)品包圍著，他們長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自一個(gè)人看電視、打游戲、網(wǎng)上沖浪和發(fā)電子郵件，由此產(chǎn)生了社會(huì)隔離，減少了與人面對(duì)面接觸的機(jī)會(huì)。過(guò)量使用網(wǎng)絡(luò)會(huì)使人們感到孤獨(dú)、隔離和更加害羞。

當(dāng)害羞變得更極端化時(shí)，就會(huì)迫使人們的生活發(fā)生進(jìn)一步變化，使得一個(gè)人將其社會(huì)快樂(lè)最小化，使其社會(huì)不適和隔離感最大化。這里有幾個(gè)給害羞的人的簡(jiǎn)單原則和策略，希望大家深入思考，并嘗試去做。

要意識(shí)到，并不只有你一個(gè)人感到害羞。每一個(gè)你見(jiàn)到的人可能都會(huì)比你害羞。

即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個(gè)存在了很久的習(xí)慣一樣。

嘗試對(duì)你所接觸到的人微笑，并與他們進(jìn)行目光的接觸。

與別人交談，大聲說(shuō)話，用最清晰的聲音，特別是當(dāng)你說(shuō)出你的名字或是詢問(wèn)信息時(shí)。

在一個(gè)新的社會(huì)環(huán)境中努力使自己第一個(gè)提出問(wèn)題或是發(fā)表觀點(diǎn)。準(zhǔn)備一些有趣的東西去說(shuō)，第一個(gè)去說(shuō)。每一個(gè)人都會(huì)欣賞“破冰者”，以后也就不會(huì)再有人認(rèn)為你害羞了。

永遠(yuǎn)不要小瞧你自己。相反，想一下為了達(dá)到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動(dòng)。

注意要使別人感到舒服，特別是當(dāng)你尋找其他害羞者時(shí)。這樣做會(huì)降低你的自我意識(shí)。

在你去通常會(huì)使你害羞的地方之前，練習(xí)沉思、放松，使思想集中到理想的狀態(tài)。

如果你是個(gè)害羞的人，請(qǐng)嘗試以上方法；如果你不害羞，可以鼓勵(lì)那些害羞的朋友和家人，鼓勵(lì)他們改變他們的生活方式，從而更加自信快樂(lè)地生活。