4、沐浴時不要過度搓身。否則不但會去除死皮細胞，一些還在發(fā)揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像"饅頭皮"一樣，可以阻擋內(nèi)部的水分向外快速消耗，剝?nèi)チ?饅頭皮"，皮膚水分會很快流失。

5、從外面滋潤皮膚。每天清潔面部后，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴后也可以在身上涂抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴后皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。

水潤部位六：陰道

秋冬問題：陰道潤滑液減少，出現(xiàn)干澀瘙癢。

問題所在：如果發(fā)現(xiàn)陰道的泉水?dāng)嗔髁耍�就提示身體里的水液已經(jīng)匱乏得比較嚴(yán)重了。傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，"燥甚則癢"，就是說嚴(yán)重缺乏滋潤的時候，瘙癢就出現(xiàn)了，此時最應(yīng)該好好地滋潤它的上游，畢竟上游有水，下游才不會斷流嘛。

潤陰道技巧：

1、飲解凍的水。中藥很講究炮制，水也是中藥里的一味，而炮制方法除了炒、煅、炙之外，也包括寒制法，就是通過冷凍的方法，把礦泉水(或涼白開)凍成冰，使水具有偏涼的性質(zhì)，然后自然解凍后，達到常溫時再飲用。經(jīng)過寒制法的水改變了性味，使水更具有清潤性，不僅潤燥效果好，還有清除夏季暑熱在身體中造成的隱患的力量。

2、按摩三陰交穴。這個穴位調(diào)度著三條重要的體液供應(yīng)經(jīng)脈，經(jīng)常按一按三陰交，就等于在告訴它，我的體內(nèi)已經(jīng)缺水了，給點額外的水滋潤一下，于是部分體液"破例"被調(diào)度過來，旱情緩解。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點、向上四橫指處，脛骨后即是。按揉時，以感覺中等程度酸脹為佳。

水潤部位七：手足

秋冬問題：手足部干燥

問題所在：血液供應(yīng)時，總會先滿足臟器的需要，最后剩下的才會分給離中心區(qū)最遠的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

潤手足技巧：

蜜油潤手足。中醫(yī)認(rèn)為香油和蜂蜜是潤燥護膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10分鐘，對滋潤手足有很好的效果。增加四肢運動軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。而適量運動會明顯加快氣血的運行，從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。