9：辟谷療法

辟谷療法

這是一出絕招也可以說是狠招。就是人選擇性的在一個時段不吃東西，多冥想，類似于坐禪，冬眠之類的狀態(tài)。在這個時段光喝水，餓了就吃一片西瓜，一截黃瓜。

這種療法最大的一個好處就是能排除宿便，減輕食欲，還能讓煩躁的心情變得安寧�？磥砉湃斯�然有先見之明呢！不過，這個需要有超人的毅力，而且時間不能過長，每個月3天就行了，選擇在不用動腦不用工作的時候為好。

10：多看書，多聽音樂

多看書，多聽音樂

看書聽歌也能減肥？答案是Yes！看書，聽歌可以分散注意力，使神經(jīng)放松。建議聽些古典樂，推薦李云迪和李斯特的鋼琴曲。