3：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和保健品

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和保健品

減肥的人通常會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)素，不要為了減肥失去了健康。燕窩軟膠囊、羊胎素膠囊、魚(yú)蛋白片、大豆異黃酮、葡萄籽油、果蔬纖維片和多維元素片都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

保健品的選擇品牌很重要，要選擇材料和工藝都是天然的，品質(zhì)有保證，經(jīng)濟(jì)條件好的可以嘗試。每天都吃，按照說(shuō)明吃，長(zhǎng)期下來(lái)雖然沒(méi)怎么吃東西，但是身體、精神、皮膚依然很好！

4：補(bǔ)充膠原蛋白

補(bǔ)充膠原蛋白

蛋白對(duì)于減肥是有利無(wú)害的，而且是美容的圣品。市面上賣(mài)的膠原蛋白果味飲料，每天睡前喝一只，喝上2個(gè)月。保證你的皮膚水當(dāng)當(dāng)，又有彈性！或者條件更好一點(diǎn)的話(huà)，每天早上喝牛奶煮官燕。