睡覺的好處

愛睡覺是都市一族最大的特點，因為上班實在是太累了，回到家，倒頭就睡，或者還沒回到家，閉上眼就睡。其實，睡覺不但能讓你精神十足，還會給你帶來意想不到的驚喜喲。

睡覺可以讓你變得更聰明

當你身體的某些器官向外界關閉的時候，你的大腦其實還在努力工作著，幫助你把白天接收的各種信息處理、整合、加強、存儲。所以睡眠是人學習、認知和記憶的關鍵步驟。一項來自哈佛的調(diào)查顯示，一次好的睡眠可以獲得多達44%的更好的記憶效果。

睡覺讓你更健康

長期的睡眠不足容易導致血壓升高和其他心臟疾病。當你向“刷夜”妥協(xié)的時候，你的免疫系統(tǒng)也在向病毒妥協(xié)。

睡覺可以讓你更協(xié)調(diào)

在哈佛大學的一項研究中，研究人員讓體驗者學習鋼琴小步舞曲，結果發(fā)現(xiàn)睡眠好的人可以更好地加強所學。睡醒后的重復動作已經(jīng)擺脫了原先有意識的機械動作而變得更加自然流暢。

睡覺可以讓你的身材更勻稱

最新的科研成果揭示了睡眠不足和體重失衡之間有著密不可分的關系。睡眠不足直接影響荷爾蒙分泌，延緩身體對脂肪的消耗。

睡覺真好，呵呵，看了這篇文章之后，你就放心大膽的睡吧，誰要是不讓你睡，你把這文章拿給他看，絕對讓他毫無還擊之力。