Q：減肥究竟有沒有速成這回事?體重掉多少才是合理的?

A：肥胖是慢性、長期造成的，但常常被誤認(rèn)為只是暫時性的問題，可以通過短短幾個月的激烈節(jié)食或其它方式獲得“一步到位”的解決。

大多數(shù)體重過重的人都清楚，體重控制需靠一輩子努力。如果要安全又要有效的話，任何的減肥計劃都應(yīng)以長期的眼光來考慮，否則到頭來徒然浪費金錢與力氣。

誤區(qū)3：“疲憊瘦身”?

興沖沖去健身房買了張卡，然后每天下班后忍著勞累去跳上一個鐘頭操，結(jié)果幾周下來，體重一兩也沒掉!不是說運動是最好的減肥方式嗎?為什么沒有用?最糟糕的是，由于減不下來，后來索性不去運動了，結(jié)果比原來更胖了。