吃完午飯就一屁股坐在沙發(fā)上打盹兒

聰明的選擇是下樓溜達(dá)溜達(dá)、透透氣，去洗手間補(bǔ)補(bǔ)妝，拾掇拾掇辦公桌，不想長(zhǎng)胖，首先要做的就是飯后動(dòng)一動(dòng)。飯后的血糖濃度升高是減肥的大忌，因?yàn)樾∧c開(kāi)始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開(kāi)始，而血糖濃度上升約是小腸開(kāi)始吸收后的30分鐘。美國(guó)的健康專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：飯后有意識(shí)進(jìn)行活動(dòng)的人，與專(zhuān)門(mén)通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人，能夠達(dá)到類(lèi)似的瘦身效果。

下午開(kāi)會(huì)又犯困了

趕緊提提神，這時(shí)你是端起了卡布其諾還是喝起了可樂(lè)？錯(cuò)，立馬換成綠茶。綠茶里含有豐富的抗氧化劑兒茶酚，能夠刺激身體燃燒多余的脂肪。每天喝3杯綠茶，3個(gè)月后腰圍大約能纖細(xì)5%。