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抬腿動作同時鍛煉腹肌

http://www.fjnewsnet.com | 2010年7月24日 19:39  | 精彩專題 | 收藏

抬腿的同時也可以瘦腹，小編今天就來教你如何實現(xiàn)這一舉兩得。

收腹抬膝

動作一：

直立，兩臂上舉。

動作二：

右腿屈膝上抬至胸部，兩臂同時下拉至胸前屈。還原成動作一再換左腿，反復20次為一組。

作用：鍛煉腹部肌群。

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[責任編輯：phoebe_n ]
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