上班一族早上起來晚了活懶得做經常不吃早餐，活為了減肥也不吃早餐。要不就吃一些垃圾食品。其實這樣既不能減肥也不利于健康。向早餐sayno等于向肥胖sayyes！千萬不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入，這種暫時性的減少只會在你吃午餐的時候“雙倍奉還”。

事實上，哈佛醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)那些通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。這一周，讓我們的營養(yǎng)專家來為你設計一周的早餐計劃，幫助你建立健康的早餐觀念，讓早餐成為你每天動力的來源。