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4種小運動 每天12分鐘就能減肥

http://www.fjnewsnet.com | 2010年1月15日 18:35  | 精彩專題 | 收藏

爬樓梯機

每小時消耗的熱量：612卡

好處：可以變化花樣，聽音樂、看電視、閱讀、而且可以調(diào)整坡度

警告：要花錢買器材，或到健身房去使用。

注：熱量消耗是以一個67公斤的人所做的估計。

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