如果問現(xiàn)在最火的養(yǎng)生方式，那你一定會說是中醫(yī)養(yǎng)生�，F(xiàn)在正是三伏，酷暑難挨，怎樣才能根據(jù)中醫(yī)所劃分的體質(zhì)達到最好的養(yǎng)生效果呢？小編貼心的為您總結(jié)出了各種體質(zhì)的人怎樣才能輕松過夏天，還有好豆網(wǎng)三伏防暑全攻略一起來學習一下吧。

2010年伏天

初伏：7月19日--7月28日

中伏：7月29日--8月7日

末伏：8月8日--8月17日

平和質(zhì)此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

痰濕質(zhì)此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調(diào)養(yǎng)應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽虛質(zhì)此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

氣虛質(zhì)此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。