如果問(wèn)現(xiàn)在最火的養(yǎng)生方式，那你一定會(huì)說(shuō)是中醫(yī)養(yǎng)生�，F(xiàn)在正是三伏，酷暑難挨，怎樣才能根據(jù)中醫(yī)所劃分的體質(zhì)達(dá)到最好的養(yǎng)生效果呢？小編貼心的為您總結(jié)出了各種體質(zhì)的人怎樣才能輕松過(guò)夏天，還有好豆網(wǎng)三伏防暑全攻略一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

陰虛質(zhì)多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

濕熱質(zhì)此類人膚色多偏黃，有"濁"而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽(yáng)熱質(zhì)此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。