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健身房如何正確鍛煉減去腿部脂肪

http://www.fjnewsnet.com | 2010年6月05日 19:31  | 精彩專題 | 收藏

坐姿踢腿

針對肌肉：腿大肌

動作：坐在椅上(建議固定椅子位置，避免移動)，以椅背作扶手，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，然后右腳做向上踢腿動作8—12次，再做左腳。動作發(fā)力點在腿大肌。

 

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