10、少飲酒。睡前飲酒的習(xí)慣一定要戒掉！1克酒精=7卡的熱量。如飲酒需限量：白酒50ML/周，紅酒100ML/周，啤酒500ML/周。

11、結(jié)交一位有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)或是營(yíng)養(yǎng)師，做好身體的排毒工作。

12、結(jié)交一些成功瘦身的朋友，向她們?nèi)〗?jīng)，彼此鼓勵(lì)。

13、請(qǐng)一位私人教練。督促你訓(xùn)練，給予你有針對(duì)性的指導(dǎo)。

14、買(mǎi)一本營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的書(shū)。均衡飲食是健康瘦身的保證。